przed po

a z całego tego planu robiłeś tylko nogi co nie? A jak ćwiczyłeś na siłce, to jak robiłeś wyskok-razem z siłką po wszystkich ćwiczeniach czy przed,może rano, na siłce odpuściłeś robienie nóg bo to ci zastępował ten program? możesz napisać coś więcej np. o jednym dniu treningowym? będe dźwięczny _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ [...]

hehehehe nie raczej to nie jest od cwiczen. Moze byc to ze masz za duze cisnienie i ci ***ie po oczach albo cos... Nie mam pojecia. Ale wydaje mi sie ze od silowni sie wzrok nie ma szans popsuc. Predzej od tego ze wlasnie przed kompem siedzisz... POZDRO.

Czytaj posty dokładniej. Jadłem sążny posiłek ponad 2h przed treningiem. Co ma posiłek do meso? Nie wypiłem go na pełny żoładek zaraz po posiłku więc ok pora i powinno klepać Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-08-21 07:33:07

[...] pikawa popikała mocniej %-) bo 400mg kofy z żeńszenim nic, 15g meso z 1.3 nic, to w zestawie pewnie też było by nic. Kofeiny to nie ma co zwiększać, pół grama nie będę jadł przed treningami bo to za duża dawka dla organizmu. Wczoraj zjadłem 70mg 1.3 bo tyle w 15g się mówi, że jest. Na następnym treningu zjem 20g czyli będzie z 90-100mg 1.3 . Ale [...]

[...] boje bo zalalo mnie tylko za pierwszym razem, potem juz nie bylo tego tak widac co do psychiki to wlasnie ma to mobilizowac do dzialania:) i powstrzymac od... Zobaczymu co inni powiedza, jak bedzie wiecej glosow przeciw to moze kupie jakis spalacz choc nie wiem czy mi 100 starczy Jak wezme jednak kreatyne to w dniu aerobow brac ja przed czy po?

Ogólnie przed trningiem należy jeść "lekkie" żarcie :) Makrela - ogólnie makrele po zjedzeniu czuć na żołądku, kiepsko jest trawiona. Lepszym rozwiązaniem byłoby łyknąć 50-tke jakiegoś oleju i zjeść pare gram płatków owsianych. Pozdrawiam

Witam, miałem niedawno przeprowadzkę i musiałem zrobić około 3-tygodniową przerwę. Przez cały ten okres pracowałem przy przeprowadzce codziennie i odżywianie było BARDZO mizerne. Żadnej diety byle z głodu nie umrzeć. :D Waga spadła z 78 na 73 i siła też. Przed przerwą robiłem przysiady 80-85kg w ostatniej serii teraz ledwo 70kg. Wyciskania płaska [...]

ok, puscilem sobie z dzwiekiem i masz rację, sędziowanie na kazde podejscie inne, raz z komenda raz bez, raz komenda pada po rozpoczeciu juz pchania, sedzia juz macha stojak przed zablokowanie łokci, do tego co to za komenda "JUŻ" :D haha ale jaja kurde a ja za wczesnie pochwaliłem bo tak wyrywkowo oglądałem.

nie bede zakladac nowego tematu wiec zapytam sie tu... łaczyc zma z tribulusem? czy lepiej po skonczeniu zma przejsc na tribulusa? a jak razem to jak brac ( mzb i tribuactiv b6) do tej pory bralem 2 tabsy godzine przed spaniem

przerwa miedzy cyklami kreatyny zbyt mała ryboza-dzienna dawka zbyt mała tt-3 razy dziennie po min. 500mg/porcja zma- przed snem i połowa porcji w nocy nie zapominaj o białku spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-01-15 20:16:40

Trening o 15:00. Około 16:20 koniec treningu, czyli Kreatyna + Magnum od razu po treningu. A aminki pić podczas treningu lepiej, czy przed? (Co do miodu dopiero będę zaczynał praktykować, więc w zależności jak będzie na mnie to działać tak zrobię).

aminy mozna podczas treningu jak i po. przed tez sie praktykuje.

Nie ma konieczności brania kreatyny na czczo, żaden problem Np Napalm przed treningiem z bcaa Detonator po treningu Mono 5g w dnt

Jak masz 250 gram to codziennie po 5 gram, w dni treningowe przed treningiem a w dni wolne rano. DM moze spowodowac wzrost łąknienia, wiec za tym wzrost masy.Moze, ale nie musi..sprawdz, nie jest drogie.Łykaj jedna czy 3 tabsy, zobacz jak nie działa to kij z tym. Zdr.

[...] oraz super energy ( ta sama firma) rozpisuje: Animal Flex 1-2 pakiety dziennie przez minimum 6tyg ( sugeruje dwa pakiety) Tribulon Trec 2x2caps dziennie Mzb Olimp 2caps przed snem Detox Activlabs 2caps dziennie Super Energy Trec 2x2caps dziennie oraz jak będzie rezerwa finansowa to po kazdym treningu porcja napoju Recovery Drink Activlabs [...]

mozliwe jest spowolnienie ale PO treningu jesli przed i na treningu podawano aminokwasy/bialko zalezy nam na tym aby przez kilka nastepnych godzin aminokwasow bylo ciagle duzo wiec jesli tolerujesz - smialo !

Czyli zakładając, że wezme taki produkt i skończe go po pewnym czasie stosować to produkcja testosteronu nie będzie zachwiana i organizm będzie pracował tak samo jak przed spożyciem go?

Nie poszalejesz z takimi ilościami. Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem kreatyna np DT rano 5g i po treningu 5g w nietreningowy 5g z rana białko wg braków w diecie.

może być 5 przed i 5 po treningu :-))

okolo treningowo, czyli przed i po j/w bedzie ok;-)